health news : ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଚିହ୍ନ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ। ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ଲାଲ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ରେଖା ପରି ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପେଟ, ଜଙ୍ଘ, ସ୍ତନ ଏବଂ ବାହୁରେ ଦେଖାଯାଇଥାଏ।
ଗୁଡ୍ ସ୍କିନ୍ ବ୍ୟାଡ୍ ସ୍କିନ୍ ର ଲେଖକ ଡକ୍ଟର ଇଶ୍ମିତ କୌରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଚର୍ମର ମଧ୍ୟମ ସ୍ତର, ଡର୍ମିସ୍ ଏହାର ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ କ୍ଷମତାଠାରୁ ବିସ୍ତାର ହେଲେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ ଥିବା କୋଲାଜିନ୍ ଏବଂ ଏଲାଷ୍ଟିନ ଫାଇବର ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଯାହା ଲାଲ୍, ବାଇଗଣୀ କିମ୍ବା ଗୋଲାପୀ ରେଖା ପରି ଦେଖାଯାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ଧଳା ରଙ୍ଗରେ ମଳିନ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇନଥାଏ।
ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ପାଇବାରେ ଜେନେଟିକ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ମହିଳା ସମ୍ପର୍କୀୟମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦେଖିଥିବେ। ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବିଶେଷକରି ବର୍ଦ୍ଧିତ କର୍ଟିସୋନ ସ୍ତର, ଚର୍ମର ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ତନ୍ତୁକୁ ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିଥାଏ।
ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଉପାୟ:-
ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୋକିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି କିଛି ଉପାୟ ଦ୍ୱାରା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କର ସମ୍ଭାବନା ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ଏହାର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଅନ୍ୟତମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଆପଣଙ୍କ ପେଟ, ସ୍ତନ, ଜଙ୍ଘରେ କୋକୋ ବଟର, ଶିଆ ବଟର କିମ୍ବା ବାଦାମ କିମ୍ବା ନଡିଆ ତେଲ ପରି ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।
ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ:-
ପ୍ରଚୁର ଜଳ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରହିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୮-୧୦ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଭିତରୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇ ରହିବ।
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ:-
ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସରେ ଭରପୂର ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ତ୍ୱଚାକୁ ଭଲ ରଖିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଇ, ଜିଙ୍କ ଏବଂ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ଚର୍ମ ହିଲ୍ ପାଇଁ ଜରୁରୀ।
ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ:-
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଧୀରେ ଧୀରେ, ସ୍ଥିର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ଚାପ କମିଯାଏ।
କେତେକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯେପରିକି:-
-ଆଲୋ ଭେରା ଜେଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ
-ବାଦାମ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ
-ଭିଟାମିନ୍ ଇ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ
-ଚିନି ଶରୀରେ ସ୍କ୍ରବ୍ କରନ୍ତୁ
