ଫୋକସ ପ୍ଳସ 16/5/23(ବ୍ୟୁରୋ): କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ, ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ, କମ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ ଯାହାକି ନିକଟ ଅତୀତରେ ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇପାରିଛି | ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ବୋଲି ଡାଏଟ୍ର ସମର୍ଥକମାନେ ଦାବି କରିଛନ୍ତି।
ତଥାପି, ଏହାର ନିରାପତ୍ତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଉପରେ ବିତର୍କ ଚାଲିଛି |
କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ସୁରକ୍ଷିତ କି? ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ସୁରକ୍ଷିତ କି?
କେଟୋଜେନିକ୍ ଡାଏଟ୍ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚର୍ବି ଏବଂ ବହୁତ କମ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଇବା ଉପରେ ଆଧାରିତ | ଏହା ଶରୀରକୁ କେଟୋସିସ୍ ନାମକ ଏକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ ବୋଲି ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ |
କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ?
କେଟୋ ଫ୍ଲୁ
କେଟୋ ଡାଏଟ୍ର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି କେଟୋ ଫ୍ଲୁ | ଏହା ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ, ଯେପରିକି ବାନ୍ତି, ଥକାପଣ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଚର୍ବିକୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଇନ୍ଧନ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଯାଉଛି | ସୋଭାଗ୍ୟବଶତଃ ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସାଧାରଣତ କେବଳ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅଟେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ହାଇଡ୍ରେସନ୍, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳନ ସହିତ ପରିଚାଳିତ ହୋଇପାରିବ |
କେଟୋ ଡାଏଟ୍ର ଅନ୍ୟ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ବୃଦ୍ଧି |
କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ମଧ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, କାରଣ ଡାଏଟ୍ ସମୟରେ ଶରୀର ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଜଳ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ନିର୍ଗତ କରେ |
କେଟୋ ଡାଏଟରେ କିଛି ଲୋକ ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |
କିଏ କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍?
କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇପାରେ, କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ | ଦେଖିଲ ଟିକେ
ଯେଉଁମାନଙ୍କର କିଡନୀ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ସେମାନେ କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ଖାଇବା ବ୍ୟାଧି ଇତିହାସ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କେଟୋ ଡାଏଟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି ସେମାନେ କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ଯଦି କେହି କିଛି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଡାଇବେଟିସ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ସାଧାରଣତ ନିରାପଦ ଅଟେ | ତଥାପି,କୌଣସି ନୂତନ ଡାଏଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, ବିଶେଷତ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କିମ୍ବା କୌଣସି ଔଷଧ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି |
ଏକ ଅନ୍ତିମ ଟିପ୍ପଣୀରେ …
ମୋଟ ଉପରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କେଟୋ ଡାଏଟ୍ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ କୌଣସି ନୂତନ ଡାଏଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
