ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ (ଫୋକସ ପ୍ଲସ) ;ଶୀତଋତୁ ଆସିବା ସହିତ ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ପନ୍ଦନ ଆଣିବା ସହିତ ଏହା ସମଗ୍ର ଦେଶରେ ପ୍ରଚଳିତ ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଏକ ଧାରା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
ସାଧାରଣ ସ୍ୱାଇନ୍ ଫ୍ଲୁ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମୌସୁମୀ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଜ୍ୱର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଶୀତ ମାସରେ ସଂକ୍ରମଣରେ ଏକ ସ୍ପାଇକ୍ ଦେଖାଯାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଶୀତ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଜଳବାୟୁରେ ଅଧିକ ସମୟ ରହିଥିବା ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ରହିଥା’ନ୍ତି। ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ଶୀତ ମାସରେ ଜ୍ୱର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଡାକ୍ତରମାନେ ଯତ୍ନର ସହ ଆବଶକ୍ୟ ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିଷେଧକ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଘରେ ରନ୍ଧା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରନ୍ତି |
ଜ୍ୱର ସମୟରେ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଭୋକକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି:
ନଡ଼ିଆ ପାଣି: ଗ୍ଲୁକୋଜ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ନଡିଆ ପାଣି କେବଳ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେଇନଥାଏ ବରଂ ସାଧାରଣତଃ ଜ୍ୱର ସହିତ ଜଡିତ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ |
ଖିଚିଡି: ଭାରତର ଆରାମଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ଖିଚିଡି, ଯେତେବେଳେ ଏକ ମସଲା ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ, ଏକ ଭୋଜନ ଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ସହଜରେ ହଜମ ହେବାକୁ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହୋଇଯାଏ | ଚାଉଳ, ମସୁର ଡାଲି, ଏବଂ ପନିପରିବାର ମିଶ୍ରଣ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ର ଏକ ଉତ୍ତମ ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ସିଝା ଅଣ୍ଡା : ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର, ସିଝା ଅଣ୍ଡା ଜ୍ୱର ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ ଅଟେ | ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏବଂ B12 ର ଉପସ୍ଥିତି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
ସୁପ୍: ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉ, ଜ୍ୱର ସହ ଲଢ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଗରମ ସୁପ୍ ଲାଭ ଦାୟକ ଅଟେ | ଗଳା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ବାହାରେ, ସୁପ୍ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ |
ଉପମା: ସୁଜି, ପନିପରିବା, ଏବଂ ମସଲା ରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଉପମା ଜ୍ୱର ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସ୍ୱାଦଯୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ | ଏହାର କୋମଳ ଗଠନ ଏହାକୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ପେଟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ |
ଓଟମିଲ୍: ଓଟମିଲର ଏକ ବାଷ୍ପ ପାତ୍ର କେବଳ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ପାଗ ଅଧୀନରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ |
ବେସନ ଶିରା: ଥଣ୍ଡା, ଜ୍ୱର, ଏବଂ କାଶରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଏକ ପୁରୁଣା ଔଷଧ , ବେସନ ଶିରା ଗଳାକୁ କାଶ ମୁକ୍ତ କରେ, ନାକ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଜ୍ୱର ସମୟରେ ଆରାମ ଯୋଗାଇବାରେ ଚମତ୍କାର କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଜ୍ୱରରେ ଏହି 7ଟି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବା ଉଚିତ |
