ଖାଇବା ପରେ କେତେ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍?

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ14/12/2023; ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଖାଇବା ପରେ କେତେ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍? ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ରହିଥାଏ କାରଣ ଭୁଲ ହେତୁ ଲାଭ କ୍ଷତିରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଆମକୁ କେବଳ କିଛି ପାଦ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା କ’ଣ ହେବା ଜରୁରୀ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଚାଲିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ ନିୟମ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ଖାଇବା ପରେ ଆମକୁ ୨ କିମ୍ବା ୧ କିଲୋମିଟର ବଦଳରେ କେବଳ ୧୦୦ ଷ୍ଟେପ୍ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାକୁ ଶତାପୱାଲି ଅର୍ଥାତ୍ ୧୦୦ଟି ଷ୍ଟେପ୍ ବୋଲି କହିଛନ୍ତି। ତାଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଖାଇବା ପରେ ୩୦ ମିନିଟର ଚାଲିବା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହା ଶକ୍ତି ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ।